Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Bệnh Nội tiết và Chuyển hóa-Ý, đã phát hiện rằng một buổi tập thể dục nhịp điệu kéo dài 30 phút có thể giảm đáng kể mức đường huyết sau ăn một giờ và cải thiện độ nhạy insulin ở những người trẻ khỏe mạnh. Những người tham gia nghiên cứu cho thấy sự cải thiện trong quá trình chuyển hóa glucose ngay sau khi thực hiện một buổi tập thể dục, cho thấy tiềm năng trong việc quản lý và ngăn ngừa tiểu đường tuýp 2.

Tập thể dục được công nhận về mặt lâm sàng là có khả năng cải thiện chuyển hóa glucose và độ nhạy insulin, hai yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa tiểu đường tuýp 2. Trong khi các nghiên cứu trước thường tập trung vào tác động lâu dài của việc tập thể dục thường xuyên, nghiên cứu hiện tại đã xem xét ảnh hưởng ngay lập tức của một buổi tập thể dục nhịp điệu đối với mức đường huyết.

Trong nghiên cứu "Một buổi tập thể dục duy nhất cải thiện mức glucose sau ăn một giờ ở người trẻ khỏe mạnh," được công bố trên tạp chí Journal of Endocrinological Investigation, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra tác động của một buổi tập thể dục nhịp điệu kéo dài 30 phút đối với quá trình chuyển hóa glucose ở người trẻ khỏe mạnh. Họ đã sử dụng bài kiểm tra mức glucose sau ăn một giờ, vì các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng đây là một chỉ số mạnh cho nguy cơ mắc tiểu đường trong tương lai.

Tổng cộng có 32 người tham gia, độ tuổi từ 20 đến 35, được tuyển chọn cho nghiên cứu. Không ai trong số họ có tiền sử tiểu đường hoặc tham gia các môn thể thao chuyên nghiệp, và không ai đang sử dụng thuốc. Tất cả đều trải qua bài kiểm tra dung nạp glucose đường miệng (OGTT) ban đầu, sau đó tham gia một buổi chạy nhẹ (60–65% VO2max).

Một bài kiểm tra OGTT thứ hai được thực hiện sau 24 giờ tập luyện để đánh giá sự thay đổi về mức đường huyết lúc đói, mức đường huyết sau ăn một giờ, và mức insulin. Độ nhạy insulin cũng được đánh giá qua các chỉ số Matsuda và QUICKI.

Mức đường huyết lúc đói giảm từ 82,8 mg/dL xuống còn 78,5 mg/dL, và mức đường huyết sau ăn một giờ giảm từ 122,8 mg/dL xuống còn 111,8 mg/dL sau buổi tập luyện. Mức insulin sau một giờ cũng giảm đáng kể từ 57,4 µUI/ml xuống còn 43,5 µUI/ml. Độ nhạy insulin được cải thiện, thể hiện qua sự tăng lên của chỉ số Matsuda từ 7,79 lên 9,02 và chỉ số QUICKI từ 0,36 lên 0,38. Chỉ số HOMA-IR, một thước đo kháng insulin, giảm từ 1,51 xuống còn 1,28.

Những tác động tích cực lên quá trình chuyển hóa glucose và độ nhạy insulin, chỉ sau 24 giờ kể từ một buổi tập thể dục duy nhất, cho thấy ngay cả việc vận động thỉnh thoảng cũng có thể đóng góp đáng kể vào việc giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 thông qua việc cải thiện kiểm soát glucose tức thì.

Đ.T.V (NASATI), theo https://medicalxpress.com/news/, 2024