Hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ tử vong liên quan đến đau tim
Cập nhật vào: Thứ tư - 28/12/2022 00:32
Cỡ chữ
Đối với những người dưới 75 tuổi, hoạt động thể chất làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong.
Mỗi năm có 80.000 người bị đau tim ở Pháp. Cứ 10 người thì có một người bị đau tim dẫn đến tử vong trong vòng một giờ. Làm vườn, đi bộ, đạp xe: bất kỳ hoạt động nào bạn thích, bạn phải di chuyển. Hoạt động thể chất là cần thiết để có sức khỏe tốt, nhưng đối với một số người, điều đó thậm chí còn có lợi hơn. Các nhà nghiên cứu Pháp mới đây đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất cho phép các nạn nhân của cơn đau tim hồi phục tốt hơn, làm giảm nguy cơ tử vong của họ.
Một cơn đau tim xảy ra khi có một động mạch bị tắc. Điều này ngăn chặn dòng máu và oxy đến tim, đồng thời gây ra sự phá hủy các tế bào cơ có trong cơ quan tim. Tùy thuộc vào thời gian trước khi các dịch vụ cấp cứu can thiệp, tai biến tim mạch này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng khác nhau. Nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến suy tim, rối loạn nhịp tim, gây nguy cơ đột tử.
Để giảm những rủi ro này, các tác giả của nghiên cứu mới tại Pháp đề nghị tập thể dục. Các nhà nghiên cứu kết luận: hoạt động thể chất ở mức tối thiểu có thể làm giảm tỷ lệ tử vong lâu dài, bất kể nguyên nhân là gì, ở những người sống sót sau cơn đau tim. Những kết quả này thu được bằng cách quan sát tình trạng sức khỏe của gần 100.000 người, trong đó có một số người từng bị đau tim. Những người tham gia tự báo cáo số lượng bài tập thể chất được thực hiện mỗi tuần bằng cách trả lời một bảng câu hỏi. Tất cả đều được theo dõi trong vài năm, trung bình là bốn năm rưỡi.
Theo các nhà nghiên cứu, đi bộ hoặc làm vườn từ 3 đến 4 giờ mỗi tuần hoặc đạp xe từ 2 đến 3 giờ mỗi tuần có thể giảm 54% nguy cơ tử vong đối với những người trước đó bị đau tim. Ở những người dưới 75 tuổi, rủi ro giảm 80% đối với các mức độ hoạt động thể chất này. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng: những lợi ích thậm chí còn tốt hơn khi mọi người đi bộ từ sáu đến bảy giờ một tuần. Theo họ, đối với những người dưới 75 tuổi, đi bộ 30 phút mỗi ngày là đủ để giảm thiểu rủi ro. Điều này tương ứng với các khuyến nghị tối thiểu của Tổ chức Y tế Thế giới: người lớn nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm lần một tuần.
P.A.T (NASATI), theo https://www.santemagazine.fr/, 12/2022