Ngày 3/4/1973, chiếc điện thoại di động đầu tiên trên thế giới ra đời. Trải qua thời gian, nó tồn tại, phát triển và thay đổi diện mạo một cách nhanh chóng. Ngày nay, điện thoại di động đã trở thành một thiết bị không thể thiếu đối với rất nhiều người, từ trẻ nhỏ cho đến người già. Đặc biệt trong xu thế chuyển đổi số, những người trẻ, người trong độ tuổi lao động họ rất cần đến một chiếc điện thoại thông minh để có thể dễ dàng cập nhật tin tức, học tập và làm việc.

Công nghệ ngày càng phát triển và nó sẽ tiếp tục định hình cách thức mà con người sống, làm việc, tương tác với xã hội. Không thể phủ nhận những lợi ích mà điện thoại di động mang lại, nhưng việc sử dụng nó một cách thường xuyên, liên tục sẽ kéo theo những hệ lụy không nhỏ về tinh thần cũng như thể chất. Chỉ cần giảm một giờ sử dụng điện thoại mỗi ngày có thể sẽ giúp bạn bớt nỗi lo âu và thêm hài lòng với cuộc sống của chính mình.

Gần đây, các nhà nghiên cứu cho hay không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn điện thoại thông minh để cảm thấy tốt hơn, mà chỉ cần cắt giảm thời gian sử dụng trong ngày cũng sẽ đem lại những tác động tích cực cho sức khỏe. Tiến sĩ Julia Brailovskaia và các đồng nghiệp đã có nghiên cứu xem liệu cuộc sống của chúng ta có thực sự tốt hơn khi không có điện thoại thông minh hay không? Hay giảm sử dụng bao lâu mỗi ngày là hợp lý? Họ đã mời 619 người tham gia nghiên cứu và chia thành ba nhóm. Trong đó, 200 người hoàn toàn không dùng điện thoại trong một tuần. 226 người giảm thời gian sử dụng thiết bị 1 giờ mỗi ngày và 193 người không thay đổi bất cứ điều gì trong thói quen sử dụng điện thoại. Sau khi tìm hiểu, bà Brailovskaia cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng cả việc từ bỏ hoàn toàn điện thoại thông minh và giảm thời gian sử dụng điện thoại hàng ngày xuống một giờ đều có tác động tích cực đến lối sống và sức khỏe của những người tham gia”. Đáng chú ý, ở nhóm giảm thời gian sử dụng, những tác động tích cực thậm chí còn kéo dài hơn và do đó có mức ổn định hơn so với nhóm “cai” điện thoại hoàn toàn.

Các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn tất cả những người tham gia về thói quen lối sống và tình trạng sức khỏe của họ tại thời điểm ngay khi vừa can thiệp, một tháng và bốn tháng sau đó. Họ đã hỏi các tình nguyện viên tập thể dục bao lâu, hút bao nhiêu điếu thuốc mỗi ngày, mức độ hài lòng đối với cuộc sống và nếu có bất kỳ dấu hiệu lo lắng hoặc trầm cảm hay không. Nhìn chung, cuộc can thiệp kéo dài một tuần đã thay đổi thói quen sử dụng điện thoại của những người tham gia về lâu dài. Thậm chí 4 tháng sau khi kết thúc thử nghiệm, trung bình các thành viên của nhóm “kiêng điện thoại” đã sử dụng thiết bị này ít hơn 38 phút mỗi ngày so với trước đây. Sau 4 tháng, nhóm giảm một giờ mỗi ngày cũng vẫn duy trì thói quen dùng điện thoại ít hơn 45 phút mỗi ngày. Đồng thời, sự hài lòng trong cuộc sống và thời gian dành cho hoạt động thể chất của họ đều tăng lên, trong khi các triệu chứng như trầm cảm và lo âu được giảm xuống. Nghiên cứu này vừa được công bố trên Tạp chí Journal of Experimental Psychology: Applied.

Như chúng ta đã biết, sóng điện thoại di động là vô hình, không màu sắc, không mùi vị, nó âm thầm tác động đến cơ thể và gây ảnh hưởng xấu trong thời gian dài mà con người hiếm khi nhận ra. Điện thoại di động sử dụng sóng điện từ để truyền tải thông tin, sóng điện từ này có thể gây mất cân bằng trao đổi chất ở người dùng, tình trạng này còn gọi là stress oxy hóa.  Ngoài ra, việc sử dụng điện thoại di động thường xuyên, liên tục có liên quan đến hội chứng béo phì, đau cổ, suy giảm năng suất và hành vi; thậm chí gây mù lòa mắt ở trẻ nhỏ.

Hãy thử tưởng tượng, khi phải ngồi chờ xe bus và tuyệt nhiên thời điểm này bạn không sử dụng điện thoại để tiêu khiển. Đây chính là thời điểm bạn có thể để tâm trí được tự do nghĩ đến nhiều điều tích cực trong cuộc sống. Tạm rời xa chiếc điện thoại là cơ hội tốt giúp bạn cởi mở hơn để khám phá bản thân và những người xung quanh. Thú vị hơn nữa, bạn hãy trải nghiệm một chuyến du lịch đến ngôi làng duy nhất Việt Nam không có sóng điện thoại tại bản Sưng, huyện Đà Bắc, tỉnh Hòa Bình. Một ngôi làng ẩn giấu nhiều bí mật - không Internet, không mạng nhưng cuộc sống của những con người nơi đây luôn tràn ngập tình yêu thương, sự gắn kết giữa con người với thiên nhiên và hơn cả là sự gắn kết giữa con người với con người.

Phạm Thị Mỹ Bình (NASATI), tổng hợp, 4/2022