Liên hệ
Tiếng Việt
Tiếng Anh
Chủ nhật, 06/10/2024
Managing your Mental Health during your PhD. A Survival Guide
Cập nhật vào: Thứ tư - 05/07/2023 15:52
Nhan đề chính: Managing your Mental Health during your PhD. A Survival Guide
Nhan đề dịch: Quản lý sức khỏe tinh thần của nghiên cứu sinh tiến sĩ. Hướng dẫn sinh tồn
Tác giả: Zoë J. Ayres
Nhà xuất bản: Springer, Cham
Năm xuất bản: 2022
Số trang: 199 tr.
Ngôn ngữ: Tiếng Anh
ISBN: 978-3-031-14194-2
SpringerLink
Lời giới thiệu: Cuốn sách này khám phá trải nghiệm và cung cấp “hướng dẫn sinh tồn” cho các nghiên cứu sinh tiến sĩ hiện tại và tương lai. Cuốn sách điều tra lý do tại sao các vấn đề sức khỏe tâm thần lại phổ biến trong cộng đồng sau đại học, vượt ra ngoài số liệu thống kê, xem xét kinh nghiệm sống của cả tác giả và cũng như các nghiên cứu sinh tiến sĩ hiện tại, những người nhận thấy việc cân bằng sức khỏe tâm thần với nỗ lực lấy bằng tiến sĩ là một thách thức. Tác giả thảo luận về các mẹo và thủ thuật mà cô ấy ước mình đã biết khi bắt đầu quá trình học tiến sĩ để quản lý sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như quản lý cảm giác mạo danh, ưu tiên khối lượng công việc và các chiến lược tự chăm sóc bản thân để giúp đỡ người khác trong suốt hành trình của chính họ. Cuốn sách vượt ra ngoài các cuộc thảo luận điển hình về sức khỏe tâm thần (trong đó trọng tâm cải thiện sức khỏe tâm thần được đặt vào các nghiên cứu sinh tiến sĩ để trở nên “kiên cường hơn”) và khám phá một số yếu tố môi trường thường không được nói ra có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Chúng bao gồm mối quan hệ giữa nghiên cứu sinh và người hướng dẫn, áp lực xuất bản và các vấn đề mang tính hệ thống sâu sắc trong giới học thuật, chẳng hạn như phân biệt chủng tộc, bắt nạt và quấy rối. Cuối cùng, cuốn sách là lời kêu gọi hành động, cung cấp những cải tiến hữu hình theo quan điểm của tác giả mà các tổ chức đại học có thể thực hiện để đảm bảo rằng học viện là nơi để tất cả mọi người cùng phát triển.
Từ khóa: Tâm thần. Tinh thần. Sức khỏe. Nghiên cứu sinh tiến sĩ. Nghiên cứu.
Nội dung cuốn sách gồm những phần sau
Xác định vấn đề
Giới thiệu
Nhận thức đầy thách thức: Dù sao thì sức khỏe tâm thần là gì?
Bối cảnh: Tìm hiểu cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần của tiến sĩ
Các vấn đề về tư duy
Tự chăm sóc bản thân: Không có bạn thì không có tiến sĩ
Không phải là một buổi tập yoga khác: Các chương trình phúc lợi của trường đại học và tại sao chúng thường bỏ lỡ mục tiêu
“Tôi sẽ đọc sau” và những lời nói dối khác mà chúng ta tự nói với chính mình: Quản lý kỳ vọng và cảm giác tội lỗi
Tại sao bạn kiếm được nó: Chiến đấu với kẻ mạo danh
Áp lực môi trường
Tháo dỡ Tháp Ngà: Các vấn đề mang tính hệ thống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn
Có lẽ không phải bạn mà là họ: Mối quan hệ giữa nghiên cứu sinh và người giám sát
Xuất bản hoặc diệt vong: Về huyền thoại của chế độ nhân tài
Vườn hồng kín cổng cao tường: Hiểu rằng có cuộc sống bên ngoài học viện
Tìm sự giúp đỡ
Phát triển, không chỉ tồn tại
