Không ngủ đủ giấc khiến bạn khó giảm cân
Theo một nghiên cứu ở Đan Mạch, ngủ ít hơn 6 tiếng sẽ làm tăng chỉ số khối cơ thể. Để giảm cân, bạn phải theo dõi chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc là khía cạnh mà chúng ta không phải lúc nào cũng nghĩ đến nhưng lại rất quan trọng....