Giấc ngủ chất lượng bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng
Giấc ngủ là một quá trình sinh học thiết yếu, có vai trò quan trọng đối với cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Bên cạnh việc hỗ trợ ghi nhớ, cải thiện khả năng tập trung, thúc đẩy phục hồi cơ thể và tăng cường sức khỏe tim mạch, giấc ngủ chất lượng kéo dài khoảng 7–8 tiếng mỗi đêm còn giúp củng cố......