Ánh sáng của nến trước khi đi ngủ có thể làm trì hoãn giấc ngủ
Theo một nghiên cứu mới, chỉ cần ánh sáng từ một vài ngọn nến cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Ánh sáng chói có thể làm chậm quá trình sản xuất melatonin của cơ thể, một loại hormone tăng đột biến vào buổi tối và khiến chúng ta buồn ngủ...