Bảy tiếng - thời lượng ngủ tối ưu cho người trung và cao tuổi
Theo nghiên cứu công bố mới đây trên tạp chí Nature Aging, bảy tiếng là thời lượng ngủ tối ưu đối với người từ trung niên trở lên. Ngủ không đủ hoặc quá nhiều so với thời lượng này đều liên quan tới suy giảm hiệu năng nhận thức và sức khỏe tâm thần....